ErlenRaum
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Pilates
Die Kleingruppen ermöglichen mir eine individuelle Betreuung der Teilnehmenden, was mir sehr am Herzen liegt. Jede Stunde ist anders, die Übungen präzise angeleitet und direkt auf die Bedürfnisse der Teilnehmenden integriert.
Für eine dir entsprechende Haltebalance, Beckenkraft und Tiefenkraft. Kraft entsteht in einer optimalen Ausbalancierung Ausrichtung und von Anspannen und Loslassen.
Das Atmen integriert in den Bewegungen oder das Führen lassen der Bewegung durch die Atmung, ist wie Meditation in Bewegung und kann tiefes Ruhen, Glücksgefühl und Lebensfluss erfahrbar machen.
Trainingszeiten:
Montag Donnerstag Freitag
8:30-9:30 12:00-13:00 8:30-9:30
18:00-19:00
Den Fokus lege ich auf ausbalancierende Haltungsübungen die unseren Körper in Leichtigkeit aufrichten lassen.
-freies Atmen, -verwurzeln mit dynamischem Beckenboden, -kraftvolle und bewegliche Mitte.
Es ist mir ein grosses Anliegen auf die Bedürfnisse und Fragen der Teilnehmerinnen und Teilnehmer einzugehen. So dass, jeder und jede die Stunde für sich gewinnen und die eigenen Antworten zur Haltung, Atmung und Bewegung finden kann. In persönlicher Atmosphäre ist es mir wichtig, dich auf dem Weg zu deiner optimalen Haltungsbalance professionell verbal und taktil angeleitet zu begleiten.
Die Kleingruppen finden fortlaufend statt (ausser Schulferien) mit max. 7 Teilnehmenden.
10er Abo: 320.- (5 Monate gültig)
Drop In: 40.-
Shiatsu
Shiatsu - Komplementärtherpie
140.-/h
Ankommen, Da Sein, Verwurzeln
im Einklang
im Fluss
Hingabe
Leichtigkeit
In einer Shiatsubehandlung werden die Energieflüsse im Körper ausbalanciert, dass die Energie wieder frei fliessen kann und der Körper und sein ganzes System die Selstheilungsprozesse aktiviert und in der Tiefe neuorganisiert.
Durch tiefe Entspannung und ausbalancieren der Energieströme im Körper, gelingt es dem Körper sich selber wieder in Harmonie zu bringen. Muskuläre Verspannungen nach Unfällen, oder auch Spannungen auf Grund langanhaltendem Stress und Ängsten können Blockaden im Energiesystem hervorrufen und umgekehrt. Es geht darum tiefer in die eigene Wahrnehmung einzutauchen und zu erkunden, was ist und in Prozessen, die Selbstwirksamkeit aufbauen oder zurückerlangen.
Die Behandlung findet im Liegen auf dem Futon statt. Sie bringen frische lange Kleidung und Socken mit.
Shiatsu beeinflusst ihre körperliche, emotionale, mentale und spirituelle Gesundheit.
Sollte es aus gesundheitlichen Gründen nicht möglich sein, zum Behandlungsort zu kommen, mache ich auch gerne Hausbesuche.
Körperübungen können sehr gerne mitgegeben werden.
Krankenkassenanerkannt.
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Ganz für Dich, auf deine Bedürfnisse abgestimmte Begleitung ...
Atem und Bewegung und Meriadianarbeit
Gesund, lebensfreudig, leicht - leben
Ergänzend zu deinem Sport
Einstieg ins Training - Selfcare
Chronische Schmerzen - wie kann ich mein Körper helfen?
Inspiration die eigenen Bewegungsgewohnheiten zu erweitern
Personal Training: 150.-/h
Suchst du einen Raum für wöchentliche Stunden in kleinen Gruppen, Singkreise, Theatergruppe, Yoga, Pilates oder für Shiatsu und ähnliche Settings, dann bist du herzlich willkommen.
Kontakt
ErlenRaum
Julia Zumstein
Pilates & Shiatsu
Goldbachweg 14, 4058 Basel
Tel: +41 (0)76 433 43 10
E-Mail: info@juliazumstein.ch